※この写真は大学時代に定期的に足を運んだ学内ジム。ここには機械設備もあるが、それ以上に充実していたのがファンクショナルなストレングスを鍛える設備が多かったこと。この写真を見てわかるだろうか。機械を使っているが、ほとんどは身体全体を使う動きが多い。腕だけ、足だけ、背中だけ。。。ではない。日々の生活を思い出してほしい、腕だけ動かすような動きがどれだけあるだろうか？
This picture is of an on-campus gym that I visited regularly when I was in college. I didn’t have a firm grasp on it at the time, but what we had here was more than just mechanical equipment. I guess it’s that there was a lot of equipment to work on functional strength. Can you see it in this picture? They use machines, but most of the movements involve the whole body. Just the arms, just the legs, just the back. It’s not. I want you to remember in your daily life, how many movements do you have to make to move just your arms?
≪English follows Japanese.≫
身体を鍛えるとは時計の歯車を調整するようなもの
そもそも身体を鍛えるとはどういうことなのだろうか。男子であれば、筋肉隆々をイメージするだろうか。女子であれば、脂肪のないスリムな状態だろうか。どちらも自分自身への自信につながるところだろうが、一方で他者への見え方に意識されていることも拭い去れない。
秒針の歯車が分針を動かし、分針が時針を動かす。それによって日にちや曜日を変える時計もあるだろう。これが少しでもずれればすべてがくるってくる。からだにも同じことが言えるのではないだろうか。典型的な話をすればダイエットがこれに相当するものと思われる。
最も話題に上がるのは、身体を動かすのではなく、炭水化物を減らす、脂肪分を減らすといった食事制限によるものが優先順位が高いかもしれない。わたしはダイエットや栄養のプロではないが、率直に言ってそれが身体に正しいやり方とは思えないし、みんなもそう思ているだろう。適度な運動は苦手なので短時間でパパっとできる運動。マッサージや鍼灸といった類のものもそれ単体で効果を図ろうとする意味でも同じようなアプローチだろう。
ポージング
巷で噂のダイエットを試すのを否定しないが、改めてこんなことをやってほしいと思う。人間の身体をすべてバラバラに機能群として見る癖をつけてみよう。おなかの脂肪、二の腕、腹筋が割れているいないを見るのではなく。これはPoints of Youの世界では、ポージングに相当する部分だ。ポージングは精神をPoints of Youの世界に向けるための”間”ととらえることができるが、それだけではない。
自身の身体の隅々に声をかける。「よっ、元気？どうなの、わたし？」といった相手に挨拶の声かけをするようなことを自分自身に問いかけてほしい。しかもパーツパーツにだ。その際に身体を動かしてみるのもよいかもしれない。痛みを発すれば明らかに歯車に何らかの不具合があるのだ。無視してはいけない。なぜならそこの歯車が実は他にも連携して、別の場所ではもっと悪化している可能性もあるからだ。
ファンクショナルアプローチによる歯車調整
私が運営するエコメンタル・カレッジ（ecomental-college.org）のパーソナルトレーニングでは、そんな歯車の調整もトレーニングに含まれる。ジムではない。身体を動かすことがメインではないが、ココロを動かす、断捨離をするといったトレーニングを行っていると、身体を動かすことも必要な場面がある。繰り返しになるが、ココロと身体もしっかりと歯車で組み合わさっている。身体だけを鍛えて歯車調整してもガタが来る。この辺りも実は見逃しがちだ。ココロはココロ、身体は身体といった具合に切り分けられてしまっている。
是非皆さんもこれから毎日こんな癖をつけてみてはどうだろうか？
ポージングで必ず一か所、歯車が合わないと思うところを発見する。
絶対に見つけ出すのだ。小さいことでも。
そして、そこに問いかけるのだ？
「どんな調子だい」
☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡
Training your body is like adjusting the wheels of a clock.
What does it mean to work out in the first place? If it’s a boy, does he think of himself as muscular? For girls, do they think of being lean and trim? Both of these are likely to lead to self-confidence, but on the other hand, we are conscious of the way we look to others The gear of the second hand moves the minute hand, and the minute hand moves the hour hand.
The wheel of the second hand moves the minute hand, and the minute hand moves the hour hand. In some watches, the day and day of the week are changed by this. If this is even slightly off, everything will be turned around. I think the same thing can be said for the body. A typical example of this would be dieting.
The one that gets talked about the most is not physical activity, but rather, cutting back on carbs and fat. Dietary restrictions may be a high priority. I’m not a diet or nutrition pro, but frankly, I don’t think that’s the right way to go for your body. I don’t have one, and I’m sure everyone else thinks so too. I’m not a fan of moderate exercise, so I can do short, daddy-like exercises. Massage or acupuncture are the same in the sense that they are trying to achieve the same effect by themselves.
Pausing
I won’t deny that I’m going to try some of the diets that have been bandied about, but once again, I want you to do something like this. Get in the habit of looking at the human body as a functional group all in pieces. Instead of looking at your belly fat, your arms, and your abdominal muscles as cracked or not. This is the point-of-you world’s equivalent of posing. Posing can be seen as a “pause” in which you turn your mind to the world of Points of You. You can do it, but it’s not the only thing you can do.
You call to every corner of your own body. ‘Yo, how are you? What do you think about me? I want you to ask yourself to say hello to someone like, “What do you want? And part by part. You might want to try moving your body in that case. If you emit pain, it’s clear that there’s something wrong with the gears. You can’t ignore it, because that cog in the gears may actually be working together and making things worse elsewhere. It’s all about the gears.
Functional Approach to Gear Adjustment
The ecomental College (ecomental-college.org) with personal training, such gearing is part of the training. It’s not a gym. It’s not primarily about moving your body, but it’s about moving your mind and detachment. When you are going, there are situations where you need to move your body as well. Again, your mind and body are also firmly geared together. Even if you train your body and adjust the gears, it will still come undone. This is an area that is often overlooked. The mind is a mind and the body is a body.
How about getting into this habit every day?
I always find one place in posing where I think the gears don’t fit.
You absolutely have to find it. Even if it’s a small thing.
And that’s where you ask the question?
How’s it going?
